Slăbește și îmbunătăţește-ţi postura prin exersarea unei simple poziţii

În ultimii 10 ani, doctorul japonez Fukutsudzi (expert în problemele osului pelvian), ajută femeile să piardă în greutate într-un timp record, ajutându-le în acelaşi timp să îşi îmbunătăţească postura naturală a corpului, ameliorându-le substanţial şi durerile de spate.

Grăsimea acumulată în jurul taliei este cea mai greu de eliminat, având influenţe dovedite asupra bolilor coronariene şi nu numai. În urma cercetarilor, doctorul Fukutsudzi a descoperit că o principală cauză a acumulării grăsimii pe abdomen este nu doar dieta şi lipsa exercitiului fizic, ci şi modul greşit de aşezare a oaselor pelvine şi subcostale.

Tot ceea ce aveţi nevoie sunt:

• un prosop mare făcut rolă/sul;
• o suprafaţă plană;
• 15 minute de respectare a posturii, defalcate în câte 5 minute de-a lungul unei zile.

Iată poziţia recomandată şi modalitatea de a o respecta:

• rulaţi prosopul, aşezaţi-l pe podea sau pe o suprafaţă plană cât mai rigidă, apoi întindeţi-vă şi dumneavoastră pe podea, având grijă ca prosopul să vină exact deasupra coccisului, la baza zonei lombare. Prosopul rulat trebuie să depăşească lăţimea corpului dumneavoastră;
• ţineţi picioarele întinse, paralele cu podeaua şi uşor despărţite, apoi atingeţi cele două vârfuri ale degetelor mari, aşa cum vedeţi în imagine;
• întindeţi mâinile deasupra capului, menţinându-le de asemenea paralele cu podeaua, apoi încercaţi să atingeţi între ele vârfurile degetelor mici.

Mentineţi această poziţie timp de cinci minute şi repetaţi exerciţiul de trei ori pe zi. A se vedea şi video-ul demonstrativ de mai jos.

La început poziţia nu este confortabilă însă după câteva zile de exerciţiu, oasele se vor aşeza în poziţia lor naturală şi veţi simţi concomitent şi efectul fizic asupra greutăţii dumneavoastră. Nu aveţi nimic de pierdut din a experimenta această poziţie studiată timp de 10 ani; site-urile de specialitate afirmă că repetarea acestei poziţii timp de o săptămână duce la micşorarea taliei cu 1-4 cm.

Observaţii:
Dacă suferiţi de afecţiuni ale coloanei cereţi mai întâi sfatul medicului înainte de a include acest exerciţiu în programul dumneavoastra. Tratamentul poate fi eficace şi pentru ale zone corporale. Puneţi, de exemplu, prosopul sub piept, dacă doriţi să vă ridicaţi sânii devenind mai fermi.

Video demonstrativ:

Sursa Pro Jesus: ***, „Lose your weight without starvation and exercise: Lie only 3X a day for 5 minutes, but in this way!”, Foods and Healthy Life, iulie 2015