Beneficiile surprinzătoare ale mersului desculţ

Medicina contemporana atrage atenţia asupra importanţei redescoperirii beneficiilor mersului desculţ.

Deoarece urbanizarea a avut ca un efect ambivalent afectarea sănătăţii picioarelor noastre (păşirea pe plăci de beton, încalţarea pantofilor cu toc, utilizarea frecventă a liftului şi a scărilor rulante ş.a.m.d.),  expunem mai jos câteva beneficii deosebite ale acestei practici materializabile pe o peluză de iarbă sau pe o plajă cu nisip sau pietriş fin:

• mersul desculţ (mai ales prin iarbă) răcoreşte întregul organism în timpul verii şi reduce inflamaţiile care stau la baza celor mai multe boli grave din corp;
• îmbunătaţeşte circulaţia sangelui din organism, reduce „vâscozitatea” sângelui şi îmbunătăţeşte calitatea somnului;
• previne apariţia varicelor deoarece mersul desculţ antrenează o serie de tendoane, muschi şi vene care sunt ‘neantrenate’ în încălţămintea noastră conventionala –  în acest sens, se ameliorează şi durerile picioarelor obosite din cauza serviciului zilnic;
• oferă relaxare, limpezime a minţii şi detaşare pentru întregul organism, corpul fiind concentrat pe ceea ce se face în acel moment şi pe lucrurile care în viaţa cotidiană sunt trecute cu vederea (frumuseţea naturii şi a liniştii, urmele artistice pe care le poţi lăsa în urma ta pe plajă, regasirea de sine …);
• îndreaptă coloana vertebrală deoarece mersul desculţ favorizează poziţia dreaptă a întregului corp şi chiar înălţarea sa datorită posturii corecte;
• activează toate cele 72.000 de terminaţii nervoase din talpa piciorului, ceea ce înseamnă un automasaj natural pentru funcţionarea optimă a întregului organism;
• contribuie la întărirea sistemului imunitar, mersul pe jos fiind un adevărat mers terapeutic şi pentru echilibrarea absorbţiei glucozei în corp, pentru însănătoşirea sistemului endocrin şi nervos.

Studiile recente indică faptul că o oră de mers desculţ reduce riscul apariţiei cancerului, îmbunătaţeşte sistemul cardiovascular, echilibrează greutatea corpului şi previne diabetul (mai ales datorită beneficiilor sale de combatere a stresului şi de echilibrare a absorbţiei glucozei). Dacă vremea sau timpul nu vi-l permite, mersul desculţ poate fi înlocuit şi cu păşirea pe boabe de fasole aşezate într-un lighean sau cutie de carton în care să puteţi face paşi alternativi. Mersul desculţ vă ca face şi picioarele mai frumoase!

Notă: Pentru cei cu simţ inovativ recomandăm organizarea unor petreceri tematice cu prietenii voştri (la care am participa şi noi 🙂 ) şi în care fiecare invitat să petreacă desculţ pe plaja de nisip sau pe peluza din spatele casei unde doriţi să socializaţi. Asiguraţi-vă că nu există obiecte tăioase.

Surse Pro Jesus:

– Dr. Eliaz Isaac, „The Surprising Health Benefits Of Going Barefoot”, Mind Body Green, 27.04.2013

– Sandler M. & Lee J., Barefoot Walking, Penguin Random House, 2013

– ***, „Top 10 Health Benefits of Going Bare”, RunBare.com, accesat în 05.09.2015